那年床舖旁的托斯卡尼

根據國家睡眠基金會所作的2002年全美睡眠品質民調中顯示，約有40％的成年人有輕微到嚴重睡眠不足的問題。睡眠不足不僅會令人感到有點疲倦，其疲倦的程度甚至會干擾到您的工作、婚姻關係、以及教養孩子的方式。同一份民調亦指出，全世界有63％的成人，每週至少有幾天晚上會失眠。所謂失眠，亦即您想要睡覺或維持睡眠時，無法入睡，或是太早醒來。

瞭解睡眠
睡眠不是奢侈品，而是必需品。即使是輕微的睡眠不足，都會影響到人的警覺性、體力、思考力、生產力、安全、基本健康和壽命長短。美國伊利諾州的芝加哥大學最近在做一項研究，他們請一些年輕、健康的成人每晚只睡四小時，連續六晚。六天實驗過後，這一群年輕、健康的成人都出現了和72歲老人一樣的健康問題。就在這六晚期間，他們全都出現高血壓和血糖過高（與第二型糖尿病及體重增加有關）的症狀。想像一下那些經年累月每晚睡眠時間都不到六小時的人，他們的健康狀況將是何種景象？想要在人生的舞台上有精彩的演出，就必須投入三分之一的時間在睡眠上。

從好朋友生病開始，
我開始知道，
年輕與生存的權力並不是理所當然。

我也提過，
每回總是可看見生命的早逝。
所以，這次我在布落格裡增加了【健康資訊】
提醒身邊每個人，
不要忘記身體所傳達的訊息。